Міні-курс
4 медитації на кожен день
з якими ви подолаєте негативні емоційні стани:
страх, сум, тривожність, невпевненість, агресію, образи.
І почнете проживати кожен день свого життя в легкості та стані внутрішнього балансу.
При оплаті зараз отримаєте подарунок - доступ до чату підтримки з майстром ОШО-медитацій Джаєю Берник
ЦІ МЕДИТАЦІЇ ДЛЯ ЖІНОК, ЯКІ:
В СТРЕСІ
Легко піддаються емоціям тривожності, розчарування, образам та гніву
РОЗБАЛАНСОВАНІ
Відчувають невпевненість в собі, важко приймають рішення та мають хаос в думках
ЖИВУТЬ ДЛЯ ВСІХ, КРІМ СЕБЕ
Звикли ставити свої бажання та час для себе на останнє місце.
ВИСНАЖЕНІ
Втомлені нескінченною багатозадачністю та рутиною день за днем
Приділіть собі всього 10 хвилин на день, щоб:
навчитись спокійно та усвідомлено реагувати на різні життєві ситуації- повернути собі відчуття безпеки, внутрішньої опори та впевненості у завтрашньому дні
- перетворити щоденний хаос в думках у конкретні плани та дії
- знайти час для власних бажань, мрій та самореалізації
- повернути собі ясність в голові, внутрішню силу, ресурс щоб творити життя на власних умовах
Вихід в тому, щоб нарешті почати робити маленькі кроки в напрямку до себе, своїх істинних бажань. Саме тому регулярна практика медитацій допоможе вам повернути себе у свій центр та віднайти внутрішню гармонію.
МІНІ-КУРС З 4 МЕДИТАЦІЙ НА КОЖЕН ДЕНЬ
працює з різними типами емоційних та ментальних блоків
"Світло в тобі"
Авторська медитація Джаї Берник на 12 хвилин. Можете виконувати її в будь-який час. Вона наповнить спокоєм, покращить емоційний стан та відновить ваші сили.
“Світло в тобі” варто робити для підсилення внутрішньої опори на себе, віри у власні сили та для гармонізації своєї енергосистеми.
Цю медитацію ви слухаєте з аудіофайлу із закритими очима. Можете робити її сидячи або лежачи, спостерігаючи за власними відчуттями.
"Джиббериш"
ОШО-динамічна медитація, що складається з двох стадій і триває від 10 хвилин. Вона працює як “швидка допомога” у ситуаціях, коли є потреба звільнитись від емоцій роздратування, гніву, образ, претензій до себе та інших.
Допоможе у випадках, коли подавляєте або замовчуєте слова чи емоції до інших людей - в собі. “Джиббериш” позбавляє від відчуття "грузу" всередині та дає легкість і прощення.
Це активна медитація, що передбачає використання голосу та рухів.
"В тут і зараз"
Динамічна авторська медитація Джаї Берник, що складається з 3 стадій і триває 15 хвилин. Вона повертає вам контакт з собою у стресових чи непередбачуваних ситуаціях.
Допоможе зконцентруватись і заземлитись, відчути себе зібраною та відновити зв’язок між своїми тілом, емоціями та думками.
Це активна медитація, яка передбачає рухи тілом під спеціальну музику.
"АУМ"
Садхгуру медитація, що триває 10 хвилин. Вона балансує та центрує думки й емоції, якщо відчуваєте спустошеність, невпевненість в собі або страх.
Допоможе вам відновити внутрішній баланс, перезавантажитись, наповнитись силами.
Ця медитація виконується за допомогою звуків. Одна з найулюбленіших медитацій моїх учнів, що миттєво наповнює легкістю, спокоєм, центрує та балансує.
БОНУС для вас - ЧАТ ПІДТРИМКИ
В чаті ви отримаєте індивідуальний супровід від Джаї Берник, майстра ОШО-медитацій з 15-річним досвідом. Зможете задати свої питання по техніці виконання медитацій та отримаєте підказки по ситуаціях чи станах у житті, які вас турбують.
ЧОМУ МЕТОД РЕГУЛЯРНИХ МЕДИТАЦІЙ ДІЙСНО ПРАЦЮЄ?
- медитації заспокоюють “внутрішній діалог”, який часто живить тривогу та знижує рівень гормону стресу - кортизолу
- вони допомагають трансформувати “застряглі” емоції та енергетичні блоки
- медитації розвивають префронтальну кору, яка відповідає за увагу, планування, прийняття рішень
- глибоке дихання та рух в ОШО-медитаціях – активують парасимпатичну нервову систему, що відповідає за відновлення та релаксацію
- медитації допомагають побачити свої автоматичні реакції, зрозуміти причини поведінки та розвинути здатність до самоаналізу
- ОШО-медитації працюють одразу з чотирма тілами: фізичним, духовним, емоційним та ментальним. І роблять це мʼяко, не завдаючи шкоди психіці людини
ЯК БУДУТЬ ПРОХОДИТИ МЕДИТАЦІЇ:
Одразу після оплати ви отримаєте посилання на телеграм канал з усіма медитаціями і зможете розпочати заняття. Медитації зможете робити в будь-який зручний час.
Всі медитації можна виконувати вдома в комфортній для вас обстановці, для занять вам потрібно лише місце розміром з ваш килимок для йоги.
Кожна з медитацій в наборі має свою коротку та доступну інструкцію з технікою виконання та необхідними додатковими аудіо та відео файлами.
Ви можете вмикати відео з медитаціями і на телефоні, і на планшеті, і на комп'ютері, все зроблено для вашого максимального комфорту.
Доступ до медитацій буде назавжди. Ви зможете повертатися до улюблених медитацій повторно або рухатися у комфортному для вас темпі.
Яких результатів досягнете вже за 7 днів,
якщо почнете медитувати всього по 10 хвилин щодня
- навчитесь розпізнавати та приймати свої почуття без осуду
- зрозумієте природу своїх емоцій та перестанете піддаватись автоматичному їх впливу
- навіть у складних ситуаціях зможете зберігати врівноваженість та “холодний розум”
- отримаєте розуміння, які рішення правильні саме для вас: у вас розвинеться інтуїція
- ви зменшите “ментальний шум” і відчуватимете більше внутрішньої тиші.
- відчуватимете менше потреби шукати зовнішнє схвалення або підтримку. почнете дозволяти собі більше
- зможете легше засинати та глибше спати
приєднуйтесь вже зараз за спеціальною ціною
Про майстра
ПРО АВТОРА
Джая Берник - наставниця-практик, що йде духовним шляхом 15 років. Проходила курси у близького кола учнів ОШО. Щороку здобуває підвищення кваліфікації в ОШО-ашрамі в Індії; переймала досвід у всесвітньовідомих майстрів.
Прийшла до методу ОШО-медитацій після глибокої особистісної кризи та депресії.
Знайомство з ОШО-медитаціями докорінно змінили її прийняття себе, стан та життя. Вона змогла трансформувати всю біль - в любов, вдячніть та прийняття. Потім був глибинний духовний шлях, що зробив Джаю Берник сьогодні - наставницею та сертифікованою ведучою ОШО-медитації.
Вона допомогає сотням людей з різних куточків планети позбутись глибоких дитячих травм, повірити в себе, побороти страхи, депресію, а також знайти своє призначення, наповнити життя радістю та любов'ю.
На сьогодні Джая Берник є авторкою медитацій і трансформаційних програм онлайн та офлайн.