Курс «Медитації для початківців»

🧘 Навчить вас почати медитувати і зробити це частиною свого життя

Більше інформаціїДивитись програму

Кому підійде курс:

  • якщо хочете медитувати, але не знаєте з чого почати
  • якщо вже починали - але не зробили це щоденною звичкою
  • якщо ви схильні до тривожності
  • якщо хочете налагодити стосунки з близькими
  • якщо вам важко засинати через безперервний потік думок
  • якщо ви відчуваєте втому та брак енергії

Стихія Земля

активує впевненість та силу, міцно стояти на своїх сильних ногах, заземлення, цілісність, правдивість.

Стихія Повітря

легко приймати, діяти, віддавати, легко жити, баланс, гармонію.

Стихія Вода

текучість, гнучкість, любов до життя, розслаблення, довіру до ситуації.

Стихія Вогонь

багато енергії, радість, сміливість діяти, досягати цілей, відпускати старе та непотрібне.

людина медитує у туманому лісі

Ви зможете:

  1. почати медитувати кожен день
  2. навчитись коротким та ефективним практикам - як заспокоювати тривожний розум
  3. відслідкувати та змінити негативні установки, за якими живете
  4. управляти своїми емоціями
  5. наповнитись енергією та бажанням жити це життя

Програма навчання

Тиждень 1

1. Техніка безпеки. Види медитації та базові поняття у духовних практиках.

2. Місце сили. Як створити такий простір у власному домі.

3. Ранкова енергопрактика  «Похлопування» для активації енергії вашого тіла.

4. Ранкова енергопрактика «Продишка» для підняття енергії, радості та заряду бадьорості на весь день.

5. Вечірня медитація на розслаблення та внутрішній баланс

6. Медитація «АУМ». Працює з відчуттям балансування та поверненням у свій центр.

7. Лекція "Як медитація впливає на наше тіло. Мова тіла."

8. Лекція "Прихосоматика та вплив афірмацій на наше мислення".

9. Практикум про дихання «Яку цінність має дихання у нашому житті. Праве, ліве та центральне дихання».

10. Запис прямого етеру "Відповіді на питання учасників".

Тиждень 2

1. ОШО - медитація Сміху. Допоможе почати відчувати радість, щастя та дарує потужний заряд енергії та позитиву.

2. Практика на любов та вдячність до себе

3. ОШО-медитація «Джиберриш». Навчить екологічно позбуватись від негативних станів та емоцій: образ, злості, агресії.

4. Практика на внутрішнє центрування

5. Медитація «Танець стихій». Наповнить енергією та бажанням діяти.

6. ОШО - медитація «Хара». Підіймає рівень енергії. Дає почуття впевненості, збалансованості, центрованості.

7.  Запис прямого етеру з відповідями на питання.

Формат:

аркуш

В курсі зібрано авторські та динамічні ОШО-медитації на:

  • розслаблення
  • внутрішній баланс та спокій
  • концентрацію в тут і зараз
  • активацію енергії та впевненості
  • відчуття вдячності та любові до себе та світу

Розраховано на 14 днів щоденних медитацій та духовних практик + лекції від Джаї

Платформа - закрита група в телеграм

Вартість:

1600 гривень.
До оплати

Відгуки

No items found.